育儿有难题，小库来答疑！最近深秋将至，凉意更浓，一些宝妈在育儿方面又迎来了新难题。关于宝宝便秘益生菌该怎么吃？吃多久？什么营养成分有助于孩子长高？3段奶粉换4段奶粉要不要转奶？这三类奶粉&营养品喂哺疑问咨询较多，今天就来详细解答。您还有任何相关问题，欢迎文末留言，下期优先解答~
宝宝在喂养过程中出现任何问题都会让宝妈们非常担心，根据《2021中国家庭奶粉&营养品消费调研报告》显示，宝宝便秘问题在育儿难题中的占比高达41.91%，是很多宝妈提问中的“常客”。要解决宝宝便秘的问题，我们首先要知道宝宝为什么会便秘？
宝宝便秘是为何？
宝宝便秘主要表现为大便次数减少或粪块性状干结、粪便排出困难，严重时甚至会引发痔疮、肛裂和直肠脱垂。在流行病学的概念[1]中，根据便秘的性质和原因，宝宝的便秘可分为器质性便秘和功能性便秘。
器质性便秘是指宝宝由于全身疾病或者肠道疾病引起的便秘，而功能性便秘则是排除器质性便秘后，由遗传、饮食、肠道的结构和功能、精神和代谢等因素有关。据《世界华人消化杂志》报道，功能性便秘占婴幼儿便秘的90%以上。
我国一项调查显示[2]：在全国抽样的20932名36月龄以下的婴儿中，功能性便秘患者共1755人，患病率为8.4%。从年龄分布看，0~3月龄婴儿便秘的患病率最低（6.2%），30~36月龄婴儿患病率最高（10.0%）。
如果宝宝出现便秘宝妈就需要及时进行干预，若宝宝便秘时间过长（2个月及以上），就可能严重影响生长发育。宝妈们要结合便秘的原因和时间给宝宝做相应的处理，一般来说可以给宝宝补充益生菌来缓解便秘情况。
益生菌该怎么吃？
通过益生菌来改善宝宝便秘的情况[3]已经是宝妈们应用很久的办法了，要注意的是，益生菌分为食品级和药品级，不同的益生菌服用时间也不一样。
药品级益生菌的特点是具有特定性，菌落数量较大，使用后见效较快，如：妈咪爱，金双歧等，一般服用1-2周就可以停用了，不需要连续服用。当情况好转后可以让宝宝转服食品级益生菌。
（药品级益生菌）
食品级益生菌则是通过益生菌对宝宝肠道进行一个缓慢、长期的调理过程。如合生元、童年故事、纽曼思等品牌旗下的产品。服用食品级益生菌后，宝宝肠道内的益生菌会经历竞争、优势、巩固、稳定四个时期，之后使宝宝肠道环境达到最佳状态。所以食品级益生菌一般需要持续服用3个月以上，更有利于有益菌定殖，助力宝宝肠道健康。
（食品级益生菌）
益生菌并非万能！
在喂养过程中，宝妈还可以关注婴幼儿配方奶粉中与消化吸收相关的营养成分，比如益生元、小分子蛋白和opo结构脂等。
需要注意的是，益生菌和奶粉中与消化吸收相关的营养成分都不是药品！如果宝宝便秘的情况严重且持续时间过长（2个月及以上），应立即带宝宝去看医生，并且谨遵医嘱，而不能一味地通过益生菌或其他营养素来缓解宝宝便秘！
谁让孩子长高高？
在孩子生长的过程中，长得高身体棒，是每个宝妈的期许。有助于孩子长高的营养素也有很多，其中较为重要的有[4]：
除了以上几种营养素之外，其他营养素如铜、锰、硒等微量元素都是促进孩子全面发育必不可少的。有的宝妈想在日常饮食之外给孩子搭配儿童奶粉，以期孩子更快长高，那么我们应该如何选择呢？
儿童奶粉有选择！
通过查询对比，小库为大家列举10款在蛋白质、钙、铁、锌、维生素d方面表现较为优秀的儿童奶粉，以此给宝妈们作为参考。
小库给您做推荐~
通过的比奶粉功能，小库发现金领冠珍护、喜安智壮悦、和氏培膳这3款奶粉均在蛋白质、钙、铁、锌和维生素d的含量方面表现尤其优秀，宝妈们可以根据自己孩子的具体情况进行儿童奶粉的选择。
想要孩子长得高，除了营养的适当补充之外，还需要配合适当的运动以及健康合理的饮食结构，这样才能更有助于孩子茁壮成长哟！
3段4段有区别！
?适宜年龄不同，3段奶粉又称幼儿配方奶粉，适用于12-36月龄的宝宝。4段奶粉一般指儿童成长奶粉，是给3岁以上儿童作为营养补充的配方奶粉产品，能满足儿童成长正常饮食之外的营养需求。
?国家标准不同，3段奶粉的配方标准需要符合《食品安全国家标准较大婴儿和幼儿配方食品》，且必须通过国家市场监督管理总局的配方注册，而4段奶粉主要遵循《食品安全国家标准乳粉》，且目前不需要通过配方注册。
?营养配比不同，3段奶粉相比4段奶粉而言，采用的国标要求更为详尽和严格，会有营养素（蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、可选择性成分）含量的大小限值[10]，而4段奶粉标准并未细化到每一种营养素。
综合来看，不同段数的奶粉是根据宝宝的生长发育需求、饮食结构等差异研发生产的，因此3段和4段肯定有区别。
转奶到底要不要？
36月龄的宝宝相较于年龄更小的婴儿期宝宝来说，身体的发育程度和适应能力都更强，消化吸收能力也已经比低月龄的宝宝更全面，一般来说是不需要转奶的。但是如果宝宝的消化吸收不是很好，还是建议给宝宝转奶。
从低段位到高段位的转奶，小库建议采用隔顿转奶法。意思是只将一天中某一顿奶到某几顿奶逐渐替换为高段奶粉。
方法如下：
健康成长小贴士
36月龄以上的宝宝，其实更重要的营养来源是一日三餐，奶粉可以作为营养的补充进行摄入。在饮食正常的情况下，每天摄入500ml左右的奶就足够，宝妈应该注意宝宝的饮食均衡，避免过度喂养。
从小培养宝宝健康良好的饮食和生活习惯，让宝宝健康成长，为未来打下基础，这是小库和宝妈们最想看到的事！
参考文献：
[1]王卫平,孙锟,常立文.儿科学[m],第九版人民卫生出版社2018:3-238.
[2]纪文静,梁爱民,曲成毅等.中国7个城市婴幼儿常胃肠道不适症状流行病学特征现况调查[u]. 中华流行病学杂志201839(9):1179-1183.
[3]刘长伟.宝宝便秘了如何选择益生菌[j]. 健康博览,2015 (3): 40-41.
[4]蒋竞雄.part 3 营养：长高必吃食物上榜清单[j]. 父母必读,2018.
[5]兰政立. 蛋白质,人体营养大计的 “主角”[j]. 健康人生, 2018 (4): 44-45.
[6]王默涵,雷蕾,王俊等.人体的钙吸收与钙营养状况评价[j]. 现代食品, 2020.
[7]王懿.浅谈人体必需矿物质元素钙, 铁, 锌, 硒及其强化剂[j]. 食品安全导刊, 2021.
[8]张莹,刘树芳.微量元素锌与人体健康[j]. 科技资讯, 2019, 17(5): 253-254.
[9]沈蕾蕾,唐仕芳 陈龙等.维生素d缺乏与新生儿疾病关系的研究进展[j]. 医学综述, 2020.
[10]邓颖妍,李雄超,张晓洁等.我国市售儿童奶粉营养素含量分析[j]. 食品工程,2021.
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（责任编辑：利佳洵）